Раскрыто, что секрет безупречного успеха сборной Англии в серии пенальти на Евро-2024 может заключаться в нанятом специалисте по дыханию, который помогает игрокам сохранять самообладание.
«Три льва» проявили мужество, забили пять точных пенальти и обыграли Швейцарию в Дюссельдорфе, организовав полуфинальный поединок с Нидерландами в среду и приблизившись еще ближе к первому мужскому трофею с 1966 года.
История национальной сборной полна душевных страданий с 12 ярдов, а нынешний тренер Гарет Саутгейт сам отразил пенальти на Евро-96, но возобновленные усилия по изменению менталитета в последние годы принесли свои плоды.
Действительно, говорят, что Саутгейт неустанно работал над улучшением психики своих игроков перед буллитами. Сначала была набрана команда аналитиков во главе со спортивным психологом, а теперь еще и эксперт по дыханию Стюарт Сандеман.
Поскольку конечная цель работы — помочь игрокам контролировать напряженные ситуации, связанные с штрафными ударами, и не бояться их, команде было поручено делать глубокие вдохи, чтобы обрести спокойствие и контроль перед ударом.
Секрет успеха сборной Англии по пенальти на Евро-2024 может быть в гуру по дыханию
Стюарт Сандеман, эксперт по дыханию, был привлечен для проведения сеанса восстановления
Игроки ложились на пол и выполняли ряд дыхательных упражнений.
Несколько игроков, включая Букайо Саку, явно намеренно вдыхали и выдыхали во время серии пенальти против швейцарцев, которую Англия выиграла со счетом 5:3.
Эксперт Гейр Джордет считает, что работа была заметной.
«Некоторым говорят, что нужно делать очень осознанное дыхание, сосредотачиваясь на глубоком диафрагмальном дыхании, которое, как мы знаем, запускает каскад конструктивных гормонов и нейробиологических процессов в мозге и теле», — рассказал он агентству AP.
На снимке трое игроков «Львов» во время расслабляющей сессии, которую провел Сандеман после яркой победы над Словакией в дополнительное время в 1/8 финала.
Сэндеман, диджей BBC Radio 1 и автор бестселлеров, работает в этой профессии уже более восьми лет и впервые открыл для себя преимущества дыхательных упражнений после того, как его девушка трагически умерла от рака в 2016 году. Позже он отвел на урок свою мать.
41-летний тренер по эффективности также является основателем Breathpod.
Его технику описывают как «уникальную… предназначенную для разрушения негативных моделей мышления, снятия напряжения и повышения потока».
Букайо Сака и Трент Александер-Арнольд глубоко вздохнули перед тем, как забить пенальти
Также диджей и автор бестселлеров, Сандеман открыл для себя дыхательную терапию после смерти своей девушки.
Говорят, что дыхательные упражнения способствуют восстановлению спортсменов и работают над их инстинктом «бей или беги».
Деклан Райс сказал своим товарищам по команде использовать методы Сандемана, чтобы сохранять самообладание.
Дыхательная практика может способствовать восстановлению и помочь спортсменам развить инстинкт «бей или беги».
«Автономная нервная система разделена на две половины… то, как мы дышим, действительно влияет на это при переключении», — сказал Сандеман Мизнеру.
«Дыхание не только вдыхает жизнь в наше тело, но и запускает наше состояние бытия.
«Это влияет на то, как мы себя чувствуем, как мы думаем, как работает наша система».
Люк Шоу рассказал после победы над Швейцарией, что Деклан Райс напомнил своим товарищам по команде о техниках дыхания, которым они научились.
«Деклан был нашим оратором, он успокаивал всех и говорил им делать дыхательные техники и проявлять их», — сказал Шоу. «Это было необходимо».
